点点改进即可所以快点出发吧分或以

jannati45656

在评论后开始对话生活风格有意识的生活全面健康的一种方式健康与食物相遇的营养约会年月日您是否想过什么是健康或者更确切地说全面健康的状态意思是你在镜子里看起来有多漂亮没有细纹或皱纹吗和你一天的运动量有关系吗你吃的是彩虹饮食吗这是您的完美身高体重比吗不体重秤上的数字或你的外表并不能决定你的健康状况。让我们看看一些无需测试或扫描即可定义您整体健康状况的指标。以下是以下个最相关的重要参数您必须每天有意识地检查自己以衡量您的整体健康状况。

肠道健康相关您能消化自制食物吗是分否分您是否有肠道相关问题例如腹胀胃酸反流或消化不良每周超过次是分否分您是否每天都会清便并有一种彻底清便的感觉是分否分您的舌头上是否有一层厚厚的白色苔藓尤其是起床后是分否分昼夜节律相关您每天晚上睡眠小时吗是分 阿尔巴尼亚电报号码数据 否分您经常睡眠不安吗是分否分您大部分时间醒来时是否神清气爽精力充沛是分否分您每周晚上点后进食的次数是否超过两次是分否分排毒相关您的尿液经常呈淡黄色吗是分否分您的皮肤是否经常出现皮肤过敏皮疹或痤疮斑是分否分肌肉健康相关。



您每天可以进行分钟的中等强度运动而不会感到任何不适吗是分否分您因运动引起的肌肉酸痛一天之内就能恢复吗是分否分内分泌系统或营养相关您是否注意到头发突然稀疏或分叉是分否分您是否注意到角质层上有任何白色痕迹或指甲变色是分否分您是否在一个月内更频繁地经历对不健康食物的渴望是分否分您是否经常感到肌肉无力经常头痛疲劳感觉低落手脚麻木或刺痛是分否分如果您的分数是那么您正处于最佳健康状态。向你致敬或以上你做得很好只需关注你需要的一上您需要对生活方式进行重要的改变而您可能有意或无意地忽视了这些改变。或以下这需要一些认真的自我优先级和立即行动计划来修复您所遗漏的问题。请务必联系合格的认证营养师以获取任何其他信息并解决您可能遇到的与饮食相关的问题。请记住及时缝一针可以节省九针因此请尽早咨询您的临床专业人士用户这是一种非常需要的跟踪健康状况的方法。