冒充者综合症：找出问题并查看将自我破坏放在一边的提示

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一个人患有冒名顶替综合症的迹象 不同的人都可能患有冒名顶替综合症，但有一些迹象表明某人患有冒名顶替综合症，例如：自我贬低、夸大努力、拖延和想要取悦所有人。 个人表现出自我贬低，不相信自己有能力获得成功。而且他不能容忍自己的过错，自我要求过高，想要取悦所有人。 另一个特点是夸张的努力，这个人痴迷于结果，做出夸张的努力并努力工作。 拖延也是一种迹象，推迟承诺和任务，或者花尽可能多的时间履行义务的行为，是避免因态度而受到批评或评价的一种机制。 患有冒名顶替综合症的人还会反复思考自己是冒牌货，并害怕被别人发现。 此外，他们将工作和努力的结果与运气或第三方的干扰联系在一起，有一种不胜任他们正在做的工作的感觉，并且很难接受有关他们工作的积极反馈。 自我破坏和冒名顶替综合症 为了重申自己无能的感觉，患有冒名顶替综合症的人有自我破坏的习惯。换句话说，以一种避免成功履行义务的方式行事。 他们设定无法实现的目标并导致失败是很常见的。这会让你更加相信自己是个骗子。 自我破坏的一个简单例子就是错过最后期限，这会加剧冒名顶替综合症。


停止自我破坏的技巧 由于自我破坏是冒名顶替综合症患者行为的一部分，因此认识到这种行为并尝试阻止它很重要。请参阅以下提示： 了解自己：自我破坏涉及缺乏认同感和内心混乱。你需要非常了解自己，这样你才不会犯错误，否则很容易让自己相信你想要你不想要的东西。 将您的想法写在纸上：倾听自己的想法和感受是自我认识过程的一部分，因此最好将您的恐惧和焦虑写在纸上。 突出你的价值观：人们经常强调别人的价值观，这会造成不快乐和自我破坏。认识并调整你的价值观和信仰很重要； 了解你的行为模式：模式通常隐藏在我们的无意识中，我们甚至没有意识到。消极模式是自我破坏背后的主要因素。致力于识别基本模式，这样您就可以改变它们。 如何应对冒名顶替综合症 应对冒名顶替综合症涉及一系列思想转变和专业支持。由于每个人的问题发展程度不同，因 柬埔寨电报号码数据 此最好去看专家以进行诊断并确定如何进行监测。 应对冒名顶替综合症也很重要，采取某些态度并理解某些想法： 请记住，专业认可背后是有原因的：让您取得今天的成就的是您每天的努力和您获得的技能； 所有的学习都是一个过程：一开始可能会很困难，但有可能一直学习新技能； 选择优先事项：了解您打算学习或改进什么，这有助于个人发展，也有助于您更多地享受当下。



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